Carola Ott

Praxis für Psychotherapie, Traumatherapie und Teamberatung







Psychotherapie

Beratung und Therapie sind dann angezeigt, wenn Sie mit Ihren bisherigen Lösungsversuchen nicht weiter kommen. Therapie hilft, mich sich selbst in Kontakt zu kommen, seine Bedürfnisse zu erkennen und Wege zu finden, nachhaltig etwas zu verändern.

Traumatherapie

Ein Trauma ist nicht ein Ereignis, sondern eine im Nervensystem gebundene Energie. Ein Trauma entsteht, wenn etwas zu viel, zu schnell und zu plötzlich passiert. Unser Geist und unser Körper sind aber in der Lage, intensive und extreme Erfahrungen zu heilen. Ich unterstütze Sie bei der Wiederherstellung von Kontinuität durch ganzheitlich inneres Empfinden.

Coaching und Teamberatung

Um den stetig wachsenden und wandelnden Anforderungen im (Arbeits-)Alltag gerecht zu werden, braucht es neben Fachwissen auch die Fähigkeit, sowohl konstruktiv als auch zwischenmenschlich miteinander zu kommunizieren.

MEINE SCHWERPUNKTE

Psychotherapie

Bei einer Psychotherapie ist eine intensive Begleitung möglich. In einer geschützten und vertrauensvollen Atmosphäre kann die therapeutische Beziehung zwischen Therapeutin und Klient/-in wachsen. Das Bewusstwerden verdrängter Muster und die daraus resultierenden Verhaltensmuster kann statt finden und neue Handlungsmöglichkeiten entwickelt werden. Das Ziel einer Therapie ist, wieder Wahlmöglichkeiten zu haben und die Gestaltung seines/ihres Lebens wieder selbst bestimmen zu können.

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Ich berate und begleite Sie therapeutisch bei folgenden psychischen Leiden:
  • Essstörungen (siehe unten)
  • Anpassungsstörungen/Lebenskrisen (depressive Reaktionen, z. B. einschneidende Lebenserfahrungen, Mobbing, Erschöpfung, Burn-out, Krankheit, Arbeitsplatzverlust, Scheidung, Trauer, Beziehungsprobleme)
  • Ängste (Panikstörung, generalisierte Angsterkrankung)
  • Depressionen
  • Zwangserkrankungen
  • Psychosomatische Beschwerden (funktionelle Beschwerden ohne Organbefund)
  • Posttraumatische Belastungsstörungen

Perspektiven:
  • Entstehung von Vertrauen in sich selbst und andere
  • Erkennen und Achtung eigener Grenzen und die der anderen
  • Innerer Wachstum und Freiheit wird möglich
  • Abbau von Stress, Ängsten und körperlichen Symptomen
  • Bewältigung negativer Gefühle und Gedanken
  • Empfindungen, Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche werden erlebbar
  • Selbstwertgefühl wird spürbar
  • Beziehungen werden echter

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Traumatherapie

Unsere Fähigkeit, auch überwältigende Erfahrungen zu meistern und zu verarbeiten, ist uns angeboren. (P. Levine)

Somatic Experiencing ® ist ein körperorientierter und psychobiologischer Ansatz zur Lösung von traumatischem Stress. SE hilft zum Verständnis, zur Prävention und zur Bewältigung von Schock- und Trauma Folgen.

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Ein Trauma ist keine Krankheit oder Störung. Ein traumatisches Ereignis ist ein unnormales Ereignis, was sich dann in atypischen Symptomen zeigen kann. Das Trauma ist im Nervensystem, nicht im Ereignis. Traumsymptome werden nicht durch das äußere Ereignis verursacht. Sie entstehen, wenn  überschüssige Energie nicht aus dem Körper entladen wird. Diese Energie bleibt im Nervensystem gebunden und kann auf Körper und Geist verheerende Auswirkungen haben.(P. Levine)
Die Verbindung zu sich selbst und zum eigenen Körper wieder aufzunehmen, ist nach einem traumatischen Erlebnis oft nicht mehr möglich. Der Körper bildet Symptome, die unerklärlich sind und das Leben einschränken.
 

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Coaching & Teamberatung

Coaching hilft bei einer ersten Orientierung, um herauszufinden, wo Veränderung geschehen soll. Im Coaching und in der Teamberatung ist es wichtig, die Menschen hinter ihrer (Arbeits-)Rolle zu sehen und sie als Menschen zu Wort kommen zu lassen. Unter welchen hohen Anforderungen sie stehen, um Ihren Arbeitsalltag zu bewerkstelligen und unter hohem Druck zu arbeiten, wird den meisten erst dann bewusst, wenn es Raum gibt, darüber sprechen zu können.

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In der Beratung von Teams geht es meistens um die zwischenmenschliche Beziehung und wie jede/r seinen/ihren Aufgaben gerecht wird. Wenn jede/r vom anderen weiß, wie er/sie mit dem Druck und den Anforderungen umgeht, bekommt man einen Einblick in die Persönlichkeit der anderen und umso mehr ein Verständnis füreinander.

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Flyer für Teamberatung

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Essstörungen

Was sind Essstörungen?

Für Betroffene bieten Essstörungen die einzige Möglichkeit, eine bestimmte Lebensphase zu bewältigen oder einen Ausweg zu finden, um Gefühle, Bedürfnisse und Konflikte zu regulieren.
Das Essen an sich dient nicht mehr der Nahrungsaufnahme, sondern vielmehr als Ersatzbefriedigung für nicht erfüllte Bedürfnisse, verdrängte Gefühle und Vermeidung von Konflikten. Dieses Vermeidungsverhalten zeigt sich dann in Überessen, Nichtessen, Erbrechen und übermäßigem Sport. Es hilft u.a. Spannungen abzubauen, sich selbst nicht zu spüren und somit nicht mit sich selbst und anderen in Kontakt zu kommen.

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Der Körper wird für die Betroffenen zum Maßstab für das eigene Befinden. Über ihn wird das scheinbare Wohlbefinden kontrolliert. Die Fixierung auf das Essen bzw. Nicht-Essen und den Körper bestimmen den Alltag eines jeden Betroffenen.
Die Ursachen sind multifaktoriell und entstehen u.a. durch Einflüsse des sozialen Umfelds und der Schönheitsideale unserer Gesellschaft. Bestimmte Bedingungen in der Familiensituation und die eigene Konstitution können ebenfalls zur Entstehung des Krankheitsbildes beitragen. Essstörungen führen zu gravierenden gesundheitlichen, seelischen und sozialen Beeinträchtigungen.
Charakteristisch für jegliche Form von Essstörung ist, dass das Essen das Leben bestimmt!

Die häufigsten Esstörungen sind:

Magersucht/ Anorexia nervosa
Symptome nach IDC-10:
  • eingeschränkte Nahrungsauswahl
  • übertriebene körperliche Aktivitäten
  • selbstinduziertes Erbrechen und Abführen
  • Gebrauch von Appetitzüglern und Entwässerungsmitteln
Das Körpergewicht liegt 15% unter dem normalen oder dem für das Alter und die Körpergröße erwarteten Gewicht. Durch das Meiden von „fettmachenden“ Essen wird die Reduzierung des Gewichts selbst herbei geführt. Die Selbstwahrnehmung ist gestört und mit der Angst, dick zu werden, verbunden. Die Betroffenen legen eine sehr niedrige Gewichtsschwelle für sich selbst fest. Körperliche Störungen zeigen sich bei Frauen als Amenorrhoe (Ausbleiben der Monatsblutung).

Ess-Brech-Sucht/ Bulimia nervosa
Symptome nach IDC-10:
  • wiederholte Anfälle von Heißhunger
  • andauernde Beschäftigung mit dem Essen
  • unwiderstehliche Gier oder Zwang zu essen
  • übertriebene Beschäftigung mit der Kontrolle des Körpergewichts
  • Essanfälle und Erbrechen oder Gebrauch von Abführmitteln wechseln sich ab
  • zeitweilige Hungerperioden
  • übertriebene Sorge um Körperform und Gewicht
Durch das wiederholte Erbrechen kann es zu Elektrolytstörungen und körperlichen  Komplikationen kommen. Der Bulimie geht häufig eine Anorexie voraus. Die Eigenwahrnehmung ist wie bei der Anorexie gestört und die Betroffenen fühlen sich zu dick und haben Angst, zuzunehmen. Aufgrund des Schamgefühls, der Heimlichkeit und des Selbstekels besteht ein großer Leidensdruck.

Ess-Sucht/ Binge-Eating-Disorder
Symptome nach DSM-IV:
  • wiederholte Essanfälle ohne Erbrechen oder Gebrauch von Abführmitteln
  • vermehrte Nahrungsaufnahme ohne Hungergefühl
  • Kontrollverlust während des Essenanfalls
  • heimliches Essen
Wie bei der Bulimie besteht aufgrund des Schamgefühls, der Heimlichkeit und des Selbstekels ein großer Leidensdruck. Die Binge-Eating-Störung ist weit weniger erforscht als die anderen Essstörungen.

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über mich

Ich bin 1969 in Freiburg i.Br. geboren, wohne und arbeite seit vielen Jahren in meiner Wahlheimatstadt Köln, bin verheiratet und Mutter von erwachsenen zwei Töchtern.
In meiner Privatpraxis arbeite ich seit einigen Jahren als Heilpraktikerin (Psychotherapie).
Der Fokus meiner Arbeit liegt dabei auf lösungs- und ressourcenorientierten Vorgehensweisen, die Möglichkeiten bieten, Heilungs- und Wachstumskräfte zu aktivieren und zu entfalten.

Qualifikation

  • Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde auf dem Gebiet der Psychotherapie
  • Ausbildung in humanistischer Psychotherapie
  • Klientenzentrierte Gesprächstherapie nach Carl Rogers
  • Gestalttherapie
  • Systemische Psychotherapie
  • Bioenergetik und Dynamische Körpertherapie
  • Weiterbildung: Training in Gruppendynamik
  • Fortbildung: Die Essstörungspersönlichkeit
  • Regelmäßige Übungsgruppen mit Supervision
  • Beratende und therapeutische Erfahrung im psychosozialen Arbeitsfeld
  • Leitung therapeutischer Gruppen für Frauen mit Essstörungen
  • Somatic Experiencing (SE)® in Ausbildung

meine arbeitsweise

Meine therapeutische Arbeit setzt sich aus verschiedenen Methoden der humanistischen Psychotherapie zusammen. Dabei verwende ich Techniken aus der Gesprächs-, Gestalt- und Körpertherapie. Durch das ganzheitliche Verfahren werden Geist, Seele und Körper einbezogen. Das Ziel von Therapie ist, diese drei Bereiche in Einklang zu bringen und dadurch eine Steigerung der Lebensqualität zu erlangen. Jeder Mensch trägt die Lösung in sich selbst. Er allein weiß, was richtig für ihn ist. In einem geschützten Rahmen und vertrauensvoller Atmosphäre biete ich Ihnen meine Begleitung an.

PREISE

Als Heilpraktikerin (Psychotherapie) arbeite ich in freier Praxis. Mein Honorar wird durch die gesetzlichen Krankenkassen nicht übernommen. Wenn Sie eine private Zusatzversicherung abgeschlossen haben oder privat versichert sind, empfehle ich, sich vor der Behandlung bezüglich der Kostenübernahme bei Ihrer Krankenkasse zu informieren. Selbstzahler erhalten eine steuerlich absetzbare Rechnung (außerordentliche Belastungen), die Sie als Sonderausgaben in Ihrer Lohnsteuererklärung geltend machen können.

Preise für Einzeltherapie:
80,00€/50 Minuten (pro Sitzung)

Preise für Teamberatung:
nach Zeit und Aufwand/individuell

Preise für Gruppentherapie:
25,00€/90-120 Minuten (pro Abend/Person)

Folgende Vorteile kann ich Ihnen mit meiner Privatpraxis bieten:
  • Kurzfristige Termine
  • Es gibt keine Vermerke in Ihrer Krankenakte, somit bleibt Ihre Privatsphäre geschützt.
  • Sie sind nicht an eine bestimmte Stundenanzahl gebunden, sondern Sie entscheiden selbst, wie lange Sie Beratung oder Therapie in Anspruch nehmen wollen.
  • Die 2-jährige Sperrfrist, die Sie als Kassenpatient/in nach beendeter Therapie haben, entfällt.

KONTAKT

ADRESSE

Siegburger Straße 343
51105 Köln

Rufen Sie an

tel.: 0221 80015132

Schreiben sie mir

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